Un estilo de vida y dieta saludable, realizar ejercicio físico, evitar el sedentarismo, la obesidad y vigilar la reserva de minerales en los huesos, además de realizar una densitometría ósea se puede prevenir la osteoporosis y las fracturas

“del estilo de vida, no porque te tomes leche, vas a tener huesos sanos, simplemente les vas a garantizar a tus huesos que tengan materiales para construcción y una persona tiene un esqueleto completamente nuevo cada cuatro años, nosotros estamos haciendo hueso nuevo desde que nacemos hasta los 40 años, eso se llama la creación de tu reserva esquelética estas en una etapa de formación de hueso

Así lo dijo, Juan Alfredo Tamayo, presidente del Comité Mexicano para la Prevención de la Osteoporosis