Deja dormir en paz con estos trucos.

De acuerdo con un estudio realizado en el Hospital Devon y Exeter, en Inglaterra, la falta de tono muscular en la garganta es, por lo general, la principal razón por la que una persona ronca.

Los especialistas encargados de la investigación explican que cuando una persona se acuesta a dormir, los tejidos obstruyen la garganta porque están flácidos, de tal forma que la respiración se vuelve turbulenta y forzada.

Por tal motivo, diseñaron una serie de ejercicios diarios para tonificar los músculos de la garganta, los cuales están basados en la palabra onomatopéyica “unga”, que debe cantarse en distintos tonos durante 12 minutos el primer día y 18 en los meses consecutivos, cuando el afectado se sepa bien la rutina.

Los expertos aclaran que para ver mejorías, los ejercicios deben realizarse por lo menos durante tres meses y funcionan para los roncadores simples y personas con síndrome de apnea de sueño pequeño o moderado.

Aquí puedes escuchar un ejemplo.